{"id":767,"date":"2019-08-06T16:50:31","date_gmt":"2019-08-06T14:50:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.herzensraum-coaching.at\/?p=767"},"modified":"2021-07-26T12:31:56","modified_gmt":"2021-07-26T10:31:56","slug":"hochsensibilitaet-oder-die-sanfte-staerke-der-mimosen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herzensraum-coaching.at\/en\/hochsensibilitaet-oder-die-sanfte-staerke-der-mimosen\/","title":{"rendered":"Hochsensibilit\u00e4t oder „Die sanfte St\u00e4rke der Mimosen“"},"content":{"rendered":"\r\n

Hochsensibilit\u00e4t oder<\/em> „Die sanfte St\u00e4rke der Mimosen“

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Wer die Sanftmut als Schw\u00e4che sieht, verkennt ihren Mut\u2026
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Ernst R. Hauschka<\/em> <\/cite><\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n


Vielleicht kennt Ihr das?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vielleicht kennt Ihr das? Ihr seid \u00fcberfordert und habt das Gef\u00fchl, dass andere das Leben viel leichter nehmen k\u00f6nnen als Ihr?
Ihr f\u00fchlt euch oft anders, reagiert scheinbar schnell \u00fcberreizt und nehmt besonders viel und intensiv wahr? Laute Ger\u00e4usche, starke Ger\u00fcche, grelles Licht st\u00f6ren Euch mehr als andere?
Die Stimmungen anderer oder beim Betreten eines Raumes k\u00f6nnt Ihr f\u00f6rmlich sp\u00fcren?
L\u00e4ngst Vergangenes hallt lange in Euch nach, wird wieder und wieder durchgekaut?
Ihr scheint eine viel kleinere Komfortzone als andere zu haben, denn Euch ist schnell hei\u00df, kalt oder einfach alles zu viel? Hungergef\u00fchle lassen Euch ganz pl\u00f6tzlich \u201eunleidlich\u201c und \u201ezur Diva\u201c werden?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn Ihr einige dieser Fragen[1]<\/a> mit JA beantworten k\u00f6nnt, besteht die M\u00f6glichkeit, dass Ihr zu den 15-20 % der hochsensiblen Menschen (HSP, highly sensitive person) dieser Welt geh\u00f6rt.<\/p>\r\n\r\n\r\n

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Ein Wesenszug<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Hochsensibilit\u00e4t ist keine Krankheit oder Diagnose, sondern ein Wesenszug, der in unserer Welt oft noch nicht bewusst wahrgenommen wird und h\u00e4ufig negativ behaftet ist.
\u201eDu bist eine Mimose. Sei doch nicht so \u00fcberempfindlich\u2026“, „Verstehst du keinen Spa\u00df?“, „Bist du sch\u00fcchtern?\u201c und \u00e4hnliche Aussagen sind Euch vermutlich nicht fremd. Sie alle vermitteln: „Was stimmt nicht mit dir?“ – und ein langwieriges Ank\u00e4mpfen gegen eine vermeintliche Schw\u00e4che beginnt…<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Im \u00dcbrigen ist die in diesem Zusammenhang viel zitierte Pflanze zwar sehr ber\u00fchrungsempfindlich und reagiert stark auf diverse Schwankungen, gleichzeitig klappt sie jedoch nur den betroffenen Pflanzenteil ein, und der Rest bleibt unbeeindruckt. Nach einer Weile \u00f6ffnet sie sich wieder und regeneriert sich\u2026<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n


Hochsensibilit\u00e4t – ein paar Fakten<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Hochsensibilit\u00e4t ist eine neurologische Normvariante, die seit jeher im Menschen- und Tierreich zu finden ist. Fr\u00fcher waren hochsensible Menschen jene Mitglieder des Stammes, die durch ihre ausgepr\u00e4gte Wahrnehmung fr\u00fchzeitig vor Gefahren warnen konnten. HSP nehmen viel intensiver wahr und weisen mehr neuronale Verbindungen im Gehirn auf als normal sensible Menschen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wissenschaftlich erwiesen ist bereits auch, dass Hormone eine gro\u00dfe Rolle spielen: HSP sind st\u00e4ndig \u201ealert\u201c, ihre Antennen stets ausgefahren, und sie haben schlichtweg eine andere Aufmerksamkeitsstufe als Normalsensible. Ihr Hormonsystem ist auf erh\u00f6hte Aufmerksamkeit ausgerichtet – dadurch nehmen Hochsensible mehr wahr und sind aus eben diesem Grund schneller \u00fcberfordert und \u00fcberreizt – dies ist allerdings als neurologische, k\u00f6rperliche Tatsache und nicht als Schw\u00e4che zu sehen.

Fachlich ausgedr\u00fcckt:<\/strong> das h\u00e4ufigere Aussch\u00fctten von Adrenalin bei HSP sorgt f\u00fcr eine erh\u00f6hte Bildung von Cortisol (Stresshormon), welches bei hochsensiblen Menschen langsamer als bei normal sensiblen wieder abgebaut wird. Das f\u00fchrt unter anderem zur bereits erw\u00e4hnten rascheren \u00dcberforderung, und daher ben\u00f6tigen HSP auch mehr Zeit zur Regeneration und ausreichend Ruhephasen.

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Eigene Erfahrungen mit Hochsensibilit\u00e4t<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Erst durch die Zeit nach der Geburt meiner Tochter erkannte ich, dass auch ich zu den besonders Feinf\u00fchligen dieser Welt geh\u00f6re, und das bereits von klein auf.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ich hatte meine Schwangerschaft sehr genossen – bis auf anf\u00e4ngliche \u00dcbelkeit und die \u00fcblichen Beschwerden zu Ende des dritten Trimesters \u2013 und dann war sie da. Meine wunder-volle Tochter! \u00dcberrollt von so viel Gef\u00fchl, unfassbar viel Liebe und noch nie dagewesenen Emotionen und auch \u00c4ngsten fand ich mich in einem Zustand wieder, den ich so nicht erwartet hatte. Gl\u00fccksgef\u00fchl und Traurigkeit \u00fcber den abrupten Abschied von meinem bisherigen Leben (und so sehr man sich auch damit besch\u00e4ftigt: man ist beim ersten Kind dennoch NIE auf das Elternsein vorbereitet!) l\u00f6sten einander ab. Dieses Gef\u00fchlschaos, das Hin und Her und das damit einhergehende schlechte Gewissen (als frisch gebackene Mami m\u00fcsste man doch ausschlie\u00dflich \u00fcbergl\u00fccklich sein, oder?) qu\u00e4lten mich enorm! Bis ich durch liebevolle Begleitung und gezieltes Fragen erfuhr, dass ich m\u00f6glicherweise zu den 15-20% an Hochsensiblen dieser Welt (HSP – highly sensitive person) geh\u00f6rte\u2026<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Zuerst f\u00fchlte ich mich durch diese Erkenntnis nicht unbedingt getr\u00f6stet. Zwar hatte ich endlich einen Grund f\u00fcr meine oftmals empfindliche Art, mein Zuviel-Denken, mein Verhalten in gewissen Situationen, mein Wahrnehmen von ALLEM \u2013 aber wie sollte ich nun damit umgehen? Ich lernte allm\u00e4hlich unterschiedliche Strategien kennen, und mit der Zeit erkannte ich, dass gerade in dieser Sensibilit\u00e4t viele meiner St\u00e4rken und Potenziale verborgen lagen: Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen, Situationen ersp\u00fcren, Verst\u00e4ndnis, Empathie und vieles mehr. Eigenschaften, die mich in meinem Coach-Sein tats\u00e4chlich sehr unterst\u00fctzen!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Durch dieses f\u00fcr mich wirklich einpr\u00e4gsame Erlebnis nach der Geburt wurde mir klar, dass ich auch andere hochsensible Menschen, insbesondere Frauen und M\u00fctter, in genau diesen Themen begleiten wollte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Diese Erfahrungen teilen<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ich m\u00f6chte meine Erfahrungen und das daraus resultierende Verst\u00e4ndnis mit jenen Menschen teilen, die noch mit sich und ihrem feinf\u00fchligen Wesen hadern, die diese \u00a0Seite annehmen und die darin verborgenen Potenziale mithilfe achtsamer Begleitung entfalten m\u00f6chten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Denn hochsensible Menschen m\u00f6chten<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n